大学生です。パチンコとタバコやめたいのですが気持ちはホントなんですけどどうしてもやめられません。友達や親に借金をしていて毎日が苦痛です。どうすれば治りますか？
回答
1149867932：
病院はあてにならないと思うけどね。
パチンコは完全キャッシュレス生活。
もちろんカードも切っちゃう。
手元には少額の硬貨のみ持つ。
支払いはコード決済や電子マネー。
とにかく紙幣を持たない（持つのを限りなく面倒にする）
サブでタイムロッキングコンテナを持っておいて
やばいと思ったらそこに紙幣やカードぶち込む。
以上で「できない」対策をしたうえでメンタルケアだね。
規則正しい生活をしなさい。
ID非公開：
タバコは禁煙外来があります
パチンコについては下記に示します
１、まず年間どれくらい負けるか現実を見ましょう。
一日で簡単に３万円が無くなります。
一か月平均３万円負け→年間３６万円負け
一カ月平均5万円負け→年間60万円負け
一か月平均7万円負け→年間84万円負け
人は都合良く少な目に負け額を考えてしまうので銀行通帳見てATM行きまくってる金額を見ましょう。実際はけっこう使ってるはずです。
今から３年でいくら負けます？他で使った方が良いですよね。
２、我慢
反省してもすぐにまた打ちたくなるのがギャンブル中毒。
結局は行きたくなっても我慢です。
３、他で時間を使う習慣をつける
ひたすら我慢だけだとツラすぎて禁ギャンブル続けるのは無理です。
・TVゲーム（本体さえ買っちゃば5千円のソフトで一カ月は遊べる）
・ネットで映画鑑賞（安いです）
・漫画喫茶（一人の時間を楽しめる）
・スマホでゲーム、漫画読む又は読書
・ドライブで温泉、観光地めぐり
＊一つでなく複数やった方が良いですよ。
やるのを我慢し他で時間を潰せば2週間、一カ月とだんだん行きたい欲求の波が弱まります。（最初の２週間は我慢が特につらいです。）
ただし一回打つとしばらく止めていてもギャンブル中毒はぶり返します。ニコチン中毒に似てますね。
頑張ってください。
ちなみに私はTVゲームをやり気をそらしました。
一つのゲームをクリアした頃にはだいぶ中毒が弱まってました。
元ギャンブル中毒者より
おまけ：トイレ見るだけでも店に絶対入るのを止めましょう
台を見ると余計に打ちたくなります。
man**********：
まず、
①朝起きて顔を洗い歯を磨く。
②朝食と取って学校へ行く。
③きちんと授業を受ける。
④バイトもやる。
⑤授業の予習・復習をやる。
⑥別途国家資格試験の問題をやる。
⑦きちんと風呂・シャワーを浴びる。
⑧見たいTVを視聴する。
⑨好きな音楽を聴く。
⑩趣味の時間を設ける。
⑪服装を考えて、素敵な服をきこなす自分を頭に描く。
⑫彼女を作る。
⑬彼女と一発やるにはどうするか、すでに行動済ならより良い方策を練る。
⑭友人・知人とのSNS連絡に余念がないかチェックする。
以上をこなした上であれば、
パチンコしてもいい。
若いうちにしか出来ないことを後回しにすると、
歳をとってから後悔する。
恥かいてもいいから100人斬りに挑戦してみては如何。
gai********：
自宅でずっと知恵袋に書き込んでいれば、パチンコは行かずに済みます。
doraty_com：
バイブルです
あれはご自分の気持ち次第ですから
本来は簡単に治るのです
一般的には
幾ら良い意見・アドバイス
また厳しい言葉など
それをここで聞いても解決できないのでは？
辞めるのは自分なのです
方法があろうとなかろうと
ご自分が決めて実行するしかありません
依存症とは
ある物事に夢中になり
それなしでは我慢できないという状態です
自分で意識をコントロールできなくなった状態です
依存症は大別すると
物質の摂取に対するものと
趣味娯楽に対する精神的充足のものに区分されます
タバコ・アルコールまたは麻薬など薬物中毒は前者であります
薬物はそれらを大量に摂取し続けると
脳の神経細胞に作用して
摂取しないと正常な精神状態が保たれない「禁断症状」が表れます
パチンコはそれとは異なります
儲かるから経済的充足欲もあるのかな
勝つことで優位になりたい達成欲かな
楽しい事は脳に作用され
ドーパミンが分泌されます
それが精神的にコントロールされている内は良いのですが
何か精神的な寂しさ・悩みなどに負けて（作用され）
パチンコを打つことで喜びとして増幅されます
すると常にその刺激を「脳が求める」様になるのです
依存症を直すには
なによりもその物質や「その行動を絶つ」のが1番です
元に戻るには時間がかかります
ただしそれを乗り越えない限りは
依存症を克服することはできないでしょう
「今日から行かない！」ただそれだけですが・・・・
脳が許さないのです
万引きが直らない
覗きが直せない
痴漢を止めれない
みな精神が侵されているからです
今日から行かない！
今日から行かない！
今日から行かない！
パチンコ店はボランティアではないのです
大きな設備と多くの従業員
それらにかかる費用と利益を貸玉料金から頂いているのです
あなたは向いていないのです
酒に強い人と弱い人がいる様に
あなたはむいていないのです
今日から行かない！
今日から行かない！
今日から行かない！
決して行かない！
もう行かない！
行けば地獄が待っています！
毎日これを復唱して下さい
冷静さが完全に欠如しています
今日から行かない！
今日から行かない！
今日から行かない！
行けば負ける！
行けば負ける！
行けば負ける！
今日から行かない！
今日から行かない！
今日からいかない！
ネットサーフィンしませんか
一生かかっても見切れないほどの情報（真偽は別）が溢れています
個人情報・クレジットカード番号を入れてはいけません
また怪しいサイトに
ハイハイを繰り返さない様に注意をすれば良いでしょう
知恵袋でも良いですよ
ただしネット依存症になります
目が悪くなりますから、時々休憩入れてください
今日から行かない！
今日から行かない！
今日から行かない！
念仏の様に唱えながら実行して下さい
今日から行かない！
今日から行かない！
今日から行かない！
自分の弱さを
依存症との病気だからと「自分で納得させて」いませんか
それを乗り越えない限り治らないでしょうね
今日から行かない！
今日から行かない！
今日から行かない！
タバコも同じ
今日から吸わない！
ｔ：
やめたいのにやめられないのは依存症です。病気ですよ。
やめようと努力をしようとしないのは単なる甘え。まずは一歩踏み出しましょう。タバコなんて吸わなければやめられます。パチンコには行かなければいい。簡単です。
hid********：
金を親に管理してもらう
自分で治らないなら誰かの協力がないと治せるわけない
ウィルチャックウィルチャクソン：
本気なら病院行ってください。
ギャンブル依存症は「病的賭博」という病気です。
煙草も禁煙外来があるのでそちらへ行きましょう。
本気なら。
気合いとか根性論では解決しません。
1150078975：
その今のあなたは一度この世からリタイアした覚悟を持って、生まれ変わった気持ちになって頑張って下さい。
あなた自身しか、あなたは変えられません。
『有言実行』『初志貫徹』あるのみです！！！
1149867932：
病院はあてにならないと思うけどね。
パチンコは完全キャッシュレス生活。
もちろんカードも切っちゃう。
手元には少額の硬貨のみ持つ。
支払いはコード決済や電子マネー。
とにかく紙幣を持たない（持つのを限りなく面倒にする）
サブでタイムロッキングコンテナを持っておいて
やばいと思ったらそこに紙幣やカードぶち込む。
以上で「できない」対策をしたうえでメンタルケアだね。
規則正しい生活をしなさい。
俺自身も（競輪）依存症だけど、以上で１月から辞められてる。
ID非公開：
タバコは禁煙外来があります
パチンコについては下記に示します
１、まず年間どれくらい負けるか現実を見ましょう。
一日で簡単に３万円が無くなります。
一か月平均３万円負け→年間３６万円負け
一カ月平均5万円負け→年間60万円負け
一か月平均7万円負け→年間84万円負け
人は都合良く少な目に負け額を考えてしまうので銀行通帳見てATM行きまくってる金額を見ましょう。実際はけっこう使ってるはずです。
今から３年でいくら負けます？他で使った方が良いですよね。
２、我慢
反省してもすぐにまた打ちたくなるのがギャンブル中毒。
結局は行きたくなっても我慢です。
３、他で時間を使う習慣をつける
ひたすら我慢だけだとツラすぎて禁ギャンブル続けるのは無理です。
・TVゲーム（本体さえ買っちゃば5千円のソフトで一カ月は遊べる）
・ネットで映画鑑賞（安いです）
・漫画喫茶（一人の時間を楽しめる）
・スマホでゲーム、漫画読む又は読書
・ドライブで温泉、観光地めぐり
＊一つでなく複数やった方が良いですよ。
やるのを我慢し他で時間を潰せば2週間、一カ月とだんだん行きたい欲求の波が弱まります。（最初の２週間は我慢が特につらいです。）
ただし一回打つとしばらく止めていてもギャンブル中毒はぶり返します。ニコチン中毒に似てますね。
頑張ってください。
ちなみに私はTVゲームをやり気をそらしました。
一つのゲームをクリアした頃にはだいぶ中毒が弱まってました。
元ギャンブル中毒者より
おまけ：トイレ見るだけでも店に絶対入るのを止めましょう
台を見ると余計に打ちたくなります。
man**********：
まず、
①朝起きて顔を洗い歯を磨く。
②朝食と取って学校へ行く。
③きちんと授業を受ける。
④バイトもやる。
⑤授業の予習・復習をやる。
⑥別途国家資格試験の問題をやる。
⑦きちんと風呂・シャワーを浴びる。
⑧見たいTVを視聴する。
⑨好きな音楽を聴く。
⑩趣味の時間を設ける。
⑪服装を考えて、素敵な服をきこなす自分を頭に描く。
⑫彼女を作る。
⑬彼女と一発やるにはどうするか、すでに行動済ならより良い方策を練る。
⑭友人・知人とのSNS連絡に余念がないかチェックする。
以上をこなした上であれば、
パチンコしてもいい。
若いうちにしか出来ないことを後回しにすると、
歳をとってから後悔する。
恥かいてもいいから100人斬りに挑戦してみては如何。
gai********：
自宅でずっと知恵袋に書き込んでいれば、パチンコは行かずに済みます。
doraty_com：
バイブルです
あれはご自分の気持ち次第ですから
本来は簡単に治るのです
一般的には
幾ら良い意見・アドバイス
また厳しい言葉など
それをここで聞いても解決できないのでは？
辞めるのは自分なのです
方法があろうとなかろうと
ご自分が決めて実行するしかありません
依存症とは
ある物事に夢中になり
それなしでは我慢できないという状態です
自分で意識をコントロールできなくなった状態です
依存症は大別すると
物質の摂取に対するものと
趣味娯楽に対する精神的充足のものに区分されます
タバコ・アルコールまたは麻薬など薬物中毒は前者であります
薬物はそれらを大量に摂取し続けると
脳の神経細胞に作用して
摂取しないと正常な精神状態が保たれない「禁断症状」が表れます
パチンコはそれとは異なります
儲かるから経済的充足欲もあるのかな
勝つことで優位になりたい達成欲かな
楽しい事は脳に作用され
ドーパミンが分泌されます
それが精神的にコントロールされている内は良いのですが
何か精神的な寂しさ・悩みなどに負けて（作用され）
パチンコを打つことで喜びとして増幅されます
すると常にその刺激を「脳が求める」様になるのです
依存症を直すには
なによりもその物質や「その行動を絶つ」のが1番です
元に戻るには時間がかかります
ただしそれを乗り越えない限りは
依存症を克服することはできないでしょう
「今日から行かない！」ただそれだけですが・・・・
脳が許さないのです
万引きが直らない
覗きが直せない
痴漢を止めれない
みな精神が侵されているからです
今日から行かない！
今日から行かない！
今日から行かない！
パチンコ店はボランティアではないのです
大きな設備と多くの従業員
それらにかかる費用と利益を貸玉料金から頂いているのです
あなたは向いていないのです
酒に強い人と弱い人がいる様に
あなたはむいていないのです
今日から行かない！
今日から行かない！
今日から行かない！
決して行かない！
もう行かない！
行けば地獄が待っています！
毎日これを復唱して下さい
冷静さが完全に欠如しています
今日から行かない！
今日から行かない！
今日から行かない！
行けば負ける！
行けば負ける！
行けば負ける！
今日から行かない！
今日から行かない！
今日からいかない！
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一生かかっても見切れないほどの情報（真偽は別）が溢れています
個人情報・クレジットカード番号を入れてはいけません
また怪しいサイトに
ハイハイを繰り返さない様に注意をすれば良いでしょう
知恵袋でも良いですよ
ただしネット依存症になります
目が悪くなりますから、時々休憩入れてください
今日から行かない！
今日から行かない！
今日から行かない！
念仏の様に唱えながら実行して下さい
今日から行かない！
今日から行かない！
今日から行かない！
自分の弱さを
依存症との病気だからと「自分で納得させて」いませんか
それを乗り越えない限り治らないでしょうね
今日から行かない！
今日から行かない！
今日から行かない！
タバコも同じ
今日から吸わない！