自転車競技
（主にトラック）
をしているのですが・・
体幹を鍛え、
短距離（主に1000ｍ）のタイム、
を伸ばすには
どのようなトレーニングが
いいでしょうか？？
帰宅後にできるものが
うれしいです。
恥ずかしながら
少々本気に
競輪選手を目指してるので
ご協力お願いします。。
ベストアンサー
fud********：
陸上の１００ｍダッシュを毎日５０本やる。
ローラーのもがき（全力）を毎日５０本やる。
スクワット（当然かなりのバーベルをもつ）を、ゆっくり50回やる。
以上で瞬発系の練習になると考えます。陸上は山田裕仁選手も海老根選手もやってましたよね（＾＾）。
がんばってください！！
お金をかけないなら陸上ですね。
その他の回答
kya********：
やはりローラーしかないと思います。競輪は努力のスポーツです。